関節痛のサプリメントの選び方

たくさんのメーカーがサプリメント市場に参入しており、関節痛だけでも相当な種類があります。どんな選び方をすればいいでしょう。関節痛のサプリメントの選び方についてポイントをお教えします。関節痛に効果がある栄養成分としてよく知られているものが、ヒアルロン酸、コラーゲン、コンドロイチン、グルコサミンなどです。軟骨が被ったダメージを修復する作用がある成分が、グルコサミンとコンドロイチンであると言われています。グルコサミンだけのサプリメントよりも、コンドロチンと一緒になっているタイプのサプリメント商品が栄養成分の相乗効果が期待できるのでおすすめです。

 

関節痛の解消のためにサプリメントを使う場合、コンドロイチンとグルコサミンがどちらも入っているタイプがいいでしょう。グルコサミン1500mg、コンドロイチン1200mgが、関節痛の緩和のために効果が期待できると言われている1日の摂取量となります。関節痛のサプリメントの選ぶ時に、栄養成分の1日の摂取量を基準に商品を選びましょう。サプリメントは成分を記載しなければならないことになっていますが、分量の表記は決まっていません。商品によっては、成分量は書いてないようです。すり減ってしまった軟骨成分を補給する為に、サプリメントを購入する場合には注意が必要です。サプリメントを買う時には、関節痛に効果がある成分が間違いなく配合されているかを確認することです。